疲れた身体に嬉しいマッサージ！

手にはたくさんのつぼがあるので、ハンドマッサージを行えば、リラックスして気持ちよくなります。
ハンドマッサージというのは、人にやってもらうのも気持ちいいものなのですが、 自分で出来るハンドマッサージの方法を習得しておけば、ちょっと疲れたときなどに非常に便利です。

ハンドマッサージの方法は、まず、手のひら全体を揉みほぐすことから始めます。
ハンドクリームをたっぷりつけ、片方の指全部を使って手のひらと手の甲を手首から指先に向かって軽く押しながらもみましょう。

このとき気をつけるポイントは、マッサージの力の強さです。
痛みを感じてしまう程ギュウギュウと押してしまうと、ハンドマッサージの意味がありません。
気持ちいいぐらいの強さでハンドマッサージを行うことを目安にしてください。

次に、手が温まってきたら、手のひらの親指の付け根の膨らんだ部分や、親指と一指し指の間の部分を強めに押してください。 手のひらの血流がよくなったら、指の付け根から指先に向けて、１本１本伸ばしていきます。

そして、指の脇の部分をプッシュして、つぼを刺激しましょう。そして、爪の根元から爪の脇の部分にかけて、軽く押して揉んでください。

最後に、手のひら全体をストレッチして伸ばすように押し広げ、指も１本ずつ引っ張って伸ばしましょう。
これで、つぼが刺激され、手全体の血流も良くなっているので、体の疲れた部分にも効いているはずです。
ハンドマッサージの方法にこれといった決まりは無いので、自分が気持ちいいと思えるハンドマッサージ方法を見つけてみましょう。